ترسوندن و متعجب کردن ملت با کلیستنیکس :) لینک ویدئو در تلگرام: لـینک
7 روتین مناسب گرم کردن قبل از تمرینات کلیستنیکس
نرم افزار رایگان FitOn، یکی از بهترین برنامه ها برای ورزش منظم در خانه
تصاویر و ویدئوی ارسالی آقای پارسا - کلیستنیکس در طبیعت زیبای روستای دیز
نویسنده: دارن هاردی
تعداد صفحات: 240
این کتاب واقع بینانه ترین کتابی بود که درباره موفقیت و رسیدن به آرزوها خوندم، خبری از وعده های الکی و یه شبه پولدار و سالم شدن نیست و برای رسیدن به آرزوها باید تلاش منظم کرد. در ادامه قسمتی از این کتاب رو براتون قرار دادیم. حتی اگه برنامه ای برای خواندن کل این کتاب ندارید، این قسمت کوتاه رو مطالعه کنید.
خرید مجموعه کتاب های کلیستنیکس به زبان انگلیسی
آشنایی با قانون 20/80 و میاموتو موساشی
5 برنامه ورزشی سبک برای دوران قرنطینه و کرونا
این مرغ سوخاری می تونه بهترین منبع پروتئین باشه.
امروزه ورزشکاران حرفه ای به اشکال مختلف از زنجبیل استفاده می کنند، دلیلش رو در این مقاله بخونید.
در این مقاله با نحوه انجام تنفس به روش Wim Hof آشنا می شویم.
برنامه ای 12 هفته ای برای کاهش وزن و چربی سوزی
4 تمرین برای تسکین درد و تقویت زانوهای شما